Kehosi tanssimisen terveysvaikutukset

tanssimisenTanssiminen on yksi suosituimmista harrastustavoista, jota voidaan pitää itseilmaisuna ja kuntoiluna. Eri kulttuureissa ja maissa tanssilla on merkittävä rooli tietyn maan kertomuksen ilmaisemisessa. 

Tanssin kulttuurisen merkityksen lisäksi se palvelee myös monia tarkoituksia, kuten virkistystoimintaa tai tapaa saavuttaa kunto. Jos olet kiinnostunut lisäämään tanssia päivittäiseen toimintaan, tässä on muutama syy, miksi sinun pitäisi tehdä se nyt: 

Se lisää kehosi voimaa. 

Tanssi on eräänlainen liikunta, joka voi parantaa kehosi yleistä terveyttä. Lisääntyneen fyysisen aktiivisuuden ansiosta se kiinnittää ytimen, lihakset, luut ja pitää ne kunnossa. Tanssiminen rutiiniksi voi auttaa vähentämään mahdollisuuksiasi kehittää kroonisia sairauksia, kuten korkea verenpaine, luun heikkeneminen ja sydän- ja verisuonitaudit. 

Se voi parantaa muistiasi 

Kun tanssit, aivosi tuottavat kemikaaleja, jotka edistävät hermosolujen kasvua, mikä auttaa sinua muistamaan tanssisi tärkeät vaiheet. Säännöllinen tanssi auttaa kognitiivista toimintaa, mikä vahvistaa muistiasi ikääntyessäsi. 

Tanssi tekee sinusta joustavaa 

Toinen tanssin etu on, että se tekee sinusta joustavan. Ennen kuin aloitat tanssimisen, varmista, että venytät lihakset ja luut kunnolla varmistaaksesi, ettet saa vammoja. Se pidentää lihaksiasi, mikä antaa sinulle mahdollisuuden tehdä erilaisia ​​joustavuutta edellyttäviä liikkeitä. 

Se parantaa tasapainoa 

Toinen tanssin etu on, että se parantaa tasapainoa. Jotta voisit tanssia tehokkaasti, sinulla on oltava hyvä tasapaino ja säilytettävä painopiste. Säännöllinen tanssi antaa sinun saavuttaa tämä sekä parantaa ryhtiäsi ja paikkatietoisuuttasi. 

Se tekee sydämestäsi ja keuhkoistasi terveellisen. 

Tanssiminen on toimintaa, joka parantaa sydän- ja verisuoniterveyttäsi. Jos olet tanssinut pitkään, huomaat, että hengityksesi ovat syvempiä ja että sykkeesi on tasainen myös pitkien tanssiloitojen jälkeen. 

Tanssi voi auttaa vähentämään stressiä Stressin 

vähentäminen on yksi tanssin tärkeimmistä eduista. Kun harjoittelet, aivosi vapauttavat kemikaalin nimeltä endorfiinit, joka on vastuussa sinun onnellisuudesta. Jatkuva tanssi pitää sinut hyvällä tuulella ja estää stressistä johtuvan jännityksen muodostumisen. 

Se pitää sinut kunnossa 

Yksi tanssin mielenkiintoisimmista eduista on, että se pitää sinut kunnossa. Koska kaikki lihaksesi ovat mukana tanssin aikana, voit helposti polttaa rasvaa ja pitää kehosi kärjessä. 

Lisätietoja tanssitunneista on saatavana sivustollamme. Tilaa nyt ja pysy ajan tasalla aikataulustamme. Älä myöskään unohda seurata meitä sosiaalisessa mediassa, niin saat välittömät päivitykset!

Leave a Reply